Наши телефон, WhatsApp,
Telegram и Viber
+79085578739

Книга Йога для начинающих. Рагозин Борис

346.00 
In stock
+
Доставка
Варианты оплаты
Заказ из-за границы
Наши преимущества

Эта книга продается в печатном виде

Основой для книги "Йога для начинающих" Бориса Рагозина послужил методический материал, подготовленный для участников исследования о влиянии системы йоги на функциональное состояние организма. Книга представляет собой руководство для самостоятельных занятий йогой.

Содержание

Предисловие
Научное обоснование эффективности практики йоги

Часть 1. Настройка на практику и дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения (Пранаяма Анулома Вилома)

Часть 2. Разминка

Часть 3. Асаны
Упражнение «Тадасана»
Упражнение «Врикшасана»
Упражнение «Вирабхадрасана I»
Упражнение «Вирабхадрасана II»
Упражнение «Уттхита Триконасана»
Упражнение «Паривритта Триконасана»
Упражнение «Прасарита Падоттанасана»
Упражнение «Адхо Мукха Шванасана»
Упражнение «Ваджрасана»
Упражнение «Баласана»
Упражнение «Аштанга Намаскара»
Упражнение «Бхуджангасана»
Упражнение «Шалабхасана»
Упражнение «Пашчимоттанасана»
Упражнение «Джану Ширшасана»
Упражнение «Баддха Конасана»
Упражнение «Халасана»
Упражнение «Матсьясана»

Часть 4. Расслабление
Упражнение «Шавасана»

Рагозин Б.В. Йога для начинающих: Руководство для самостоятельных занятий / Фотографии Егоров Д. Москва, издательство "Философская Книга", 2015 год, 128 страниц, иллюстрации, 20*14 см, isbn 978-5-8205-0286-6.

No posts found

Write a review
Быстро и качественно доставляем

Наша компания производит доставку по всей России и миру. После отгрузки предоставляем трек-номер отправления для отслеживания

Гарантия качества и доставки всех товаров

Мы гарантируем отправку всех заказов в срок не позднее 24-48 часов с момента оплаты

Максимально возможное качество упаковки

Мы упаковываем заказы в специальные материалы, гарантирующие, что Ваш заказ приедет в идеальном состоянии