Книга Эффективные упражнения по сохранению зрения у детей и взрослых. Кибардин Г.М.

За последние сто лет зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Современные школьники и студенты девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи — учеба, книги, компьютер, телевизор.
Организм человека и его глаза просто не успевают за столь короткое время, исчисляемое десятилетиями, активно эволюционировать, приспосабливаться к быстро меняющимся условиям окружающей среды и образу жизни современного человека.
Автор книги, опираясь на многолетний опыт своей работы, предлагает читателю несложные, но эффективные методы расслабления глаз и восстановления остроты зрения естественными методами.
Большое внимание уделено в книге методам сохранения хорошего зрения у малышей, школьников и студентов.
Благодаря этой книге каждый желающий может сам овладеть искусством обретения хорошего зрения и сохранения его на многие годы своей жизни.
Данная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом.
Ранее книга издавалась под названием «Как сохранить зрение детей».

Оглавление

От автора
Введение

Глава 1. Зрение у малышей
Глаза новорожденного. Осмотры глаз. Развитие зрения
Острота зрения. Профилактические меры для малышей
Обязательные занятия с детьми. Гимнастика для глаз малыша

Глава 2. Готовимся к школе
Зрительная нагрузка
Оформление детской комнаты

Глава 3. Проблемы со зрением у школьников
Восприятие нового и зрение. Врачи о зрении школьников
Очки и зрение. Еще раз о школьной близорукости
Моргание и зрение школьников
Аккомодация глаз. Упражнение на аккомодацию

Глава 4. Зрение у студентов
Состояние зрения у студентов университета
Состояние зрения у студентов гуманитарной академии
Состояние зрения у студентов юридической академии
Упражнения для сохранения остроты зрения у студентов

Глава 5. Рекомендации по улучшению зрения
Мифы о зрении. Физическая активность. Упражнение индийского врача
Избавление от сколиоза. Махи руками. Покачивания
Рекомендации по покачиванию. Короткое покачивание
Отношение к себе и зрение. Радостный настрой и зрение
Дыхание и зрение. Пальминг и зрение. Проблески и зрение
Улучшение аккомодации глаз. Работа с таблицей
Специальный сеанс. Перемещение глаз и раскачивание объектов зрения
Методы раскачивания букв. Удаление от проверочной таблицы
Су Джок помогает зрению. Смехотерапия и зрение

Глава 6. Зрение и питание
Зрение и витамины

Глава 7. Индивидуальная программа улучшения зрения
Индивидуальная программа
Примеры личной программы

Заключение